• boxtrain440

ダイエットって

早速ですがダイエットという言葉から何をイメージしますか?




有酸素運動、激しい運動、筋トレ、我慢、食べない、糖質カットなど

色んな事をイメージしますよね?

どれも全て目的は体重を減らすことで、その方法論がダイエットのイメージに繋がっています。


でもこれは間違いです


本来のダイエットの意味を指してはいないんです どういうことか?


言葉の語源から紐解いていきましょう


ダイエットの語源

「ダイエット」は古代ギリシャ語の「diaita、ディーエター」が起源とされています。この言葉には「生活習慣」「生き方」「食事療法」という意味があるそうです。

そこから発展していき「規則的に食べるもの」という意味に


英語として発展し「健康を守るために食事を制限する」と言う意味でつかわれるようになりました。



ここからみるとダイエットには「有酸素運動」「激しい運動」に関する意味はなく「食べる事」を指しているのが分かりますね

体重を安全・健康的に落とすためにも「食べる事は大事」です


また「食べない事」ではないことにも注目です


まだ「食べない」で体重を落とすことに挑戦しようとする人をみますが、逆に体重が落ちにくい身体になりますのでご注意を


食べながら体重を落としていくには、体の機能を上手く使うとちゃんと落ちてきてくれます ただしどこぞやの「1ヶ月で○○kg痩せた」という広告には気を付けてください

体を急激に変化させる代償は大きいです


体脂肪はいきなり体についたわけではなく徐々に体に蓄積したものです 落とすときも慌てず少しずつ体に負担をかけないように落とすことが大切です


残念な出来事ですか、格闘技の世界でも急激な減量により命を落とした選手は何人もいます


「食事・生活習慣を見直して安全・健康的に体重を落とす」 そして「体重を落とした後も自身で食事を選択できる力を養ってもらう」

そんな思いをこめて栄養学の勉強をしています


来月・再来月からサービスとして展開していく予定です 詳細をお楽しみ


最後に

昨年チャリティイベントに参加した時は1か月半で5kgを落としました その時の様子は旧ブログ~1か月半で体重5kgをどう落としたか~



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