こんにちは 栄養コンシェルジュ二つ星トレーナーの井上です １月は１０日に続いて２４日にも栄養セミナーを開催します。 前回１０日のセミナーでは「メディアに振り回されないための栄養基礎講座」というテーマで開催しました。 密にならないように気をつけながら、ソーシャルディスタンスを...

あけましておめでとうございます！！ 今年の目標は立てましたか？ 僕の新年は新しい事からスタート！！ １月１０日、２４日に埼玉県にある 「おの整骨院」さんで栄養講座を開催します！！ １０日のテーマは「メディアの情報に​振り回されない為の栄養基礎講座」...

こんにちは栄養コンシェルジュ二つ星の井上です。 おかげさまで、新サービスの１ヶ月間の栄養指導は好評で新サービスキャンペーンは定員に達しました。 年末や年始で体重が心配な方はご連絡お待ちしてます さて、ブログの栄養シリーズは前回の「炭水化物」に続いて今回紹介するのは「たんぱく...

今回のテーマは 三大栄養素の１つ「炭水化物！」 前回の記事をまだの方は➡まずは３つの大切なことから 糖質・糖類など言葉を見たこと・聞いたことがあるかと思います 実はこの言葉は同じようで同じじゃないんです。 そして「お米は砂糖何個分です」というフレーズを聞いたことがありません...

栄養コンシェルジュ二つ星のトレーナーがお伝えする栄養学。 まずは基本となる栄養素から掴んでいきましょう

9月27日は東京で開催された「栄養コンシェルジュ二つ星」の最後の講座でした。1日8時間（休憩1時間）栄養に関する知識を学ぶこと計5回 1日8時間でもまだまだ話を聴きたいくらい面白く、栄養だけでなく身の回りの自然や地球についても、もっと知りたいと思える内容でした。

早速ですがダイエットという言葉から何をイメージしますか？ 有酸素運動、激しい運動、筋トレ、我慢、食べない、糖質カットなど 色んな事をイメージしますよね？ どれも全て目的は体重を減らすことで、その方法論がダイエットのイメージに繋がっています。 でもこれは間違いです...

前回につづいて足部のトレーニング。 今回はスポーツだけでなく日常でも大切な股関節周りの筋肉と足部を連動させる方法を紹介します

不要な外出を避けるなか、運動不足を解消しようと近くをランニングをしたり、オンラインでトレーニングを受けてみたりと運動の大切さを感じる方が増えてきました。 ただこれまで運動してこなかったのにいきなり運動することで怪我に繋がることも。まずは足元から見直してトレーニング効果を高めましょ

先日パーソナルボクシングを受けていただいたお客様より嬉しいコメントをいただきました。

ついにボクシングも無観客で開催されました！ これまでとは違う興行の仕組みを考えないと、ジリジリと傷が大きくなってしまうので頑張ってほしいです ボクシングと言えば最初に習うパンチは「ジャブ」です よくテレビの解説でも「ジャブがでていますね」とか「ジャブを出したほうがいいですね...

ボクシング＆フィットネストレーナーをしている井上です 前回の「ステップの基本」をより理解しやすくなる練習方法を紹介していきます

横浜でボクシング＆フィットネストレーナーとして活動中の井上です。 格闘技の中でも基本中の基本であるステップの方法を紹介しています。

こんにちは！ １月に誕生日を迎えたので、誕生日のお祝いとしてドラマ「グランメゾン」をみた影響でフレンチのランチを食べに行ってました 食事を堪能しながらゆっくりと過ごす時間は幸せでした どちらかと言うと早食いなので、コース料理は強制的にゆっくりになるので一品一品味わえました...

横浜でボクシング＆フィットネストレーナーとして活動している井上です 打撃系の格闘技をしたことがある方なら一度と言わず何度も言われることがある「脇を締めろ」という注意 現役時代に何度言われたことか・・・ ただこの時に脇を内側に絞ろうとすると、なかなかパンチがスムーズに出しにく...

明けましておめでとうございます 昨年は1人活動を始めた年で、あれこれと手探りで活動したので思い出深い年でした 今年はその活動の経験を活かし、より実りのあるものに変えられるようにしていくことが目標です 思い立ったら吉日と言う言葉があるように、さっそく行動です...

１１月３０日に新木場１ｓｔRINGで行われた「千葉県南房総復興大会」に選手として参加してきました 会場の入り口の様子 開会式から選手コールがあり、気分が高まります 開会式が終わったら第一試合の開始 井上　義夫　VS　横田　和之 久しぶりのリングは楽しかった...

ついに明日チャリティスパーリング大会が開催されます 久しぶりにリングに上がりますので少し興奮してます 前にこちらの記事でも書きましたが、今年の9月に千葉県を襲った関東上陸した中で観測史上最強クラスの台風１５号「ファクサイ」 その被害は想像を遥かに超えるものでした...

ついに１１月らしく寒くなってきました 11月30日のチャリティスパーリングに向けて減量をしていますが ここまで順調に予定通り 久しぶりの減量で心配していましたが、詰めを誤れなければ大丈夫 不思議と目的があると普段食べていたものも、別に食べなくてもいいかなと考えられるようにな...

前回は基本的な構えについて書きましたが、基本の構えと言うことで 実際には様々な構え方があります いくつかの代表的な構えを紹介していきます L字ガード 元5階級制覇で５０戦50勝したフロイド・メイウェザーJｒが得意とする構えです...