BOX-TRAIN
日常生活を「より楽しく、より豊かに」
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こんなお悩みありませんか？
★鏡に映る身体をみて落ち込んだ気分になる
★ダイエットが失敗続き、正しいダイエット方法を知りたい
★あと-３ｋｇ引き締めて、周りからカッコよくみられたい
★健康診断でひっかかたので、食事を見直したい
★悩みが頭の中を巡って、イライラしたり疲れる
お任せください。
その悩み解決します
★変化した身体をみるたび自信が湧いてくる
★お腹が引き締まって昔の服が着れる
★周りから「変わった」と言われるようになり外出が楽しくなった
★健康診断の結果が良くなり、家族と食事が楽しめるようになった
★ミットにイライラを思いっきりぶつけて、気分がリフレッシュできた
あなたも食事改善・トレーニング・ボクシングを通して
生活を一新させませんか？
各種コースのご案内
さまざまなコースをご用意しております。
生活習慣病予防のための食事改善・体重を落としたいダイエット
ストレス発散からパフォーマンス向上のための本格的なウエイトトレーニングまで！
初心者の方から上級者の方まで、お客様に合ったプランをお選びいただけます。
コース料金
★パーソナルトレーニング
お客様の目的に合わせたオリジナルのトレーニングプログラムを提供致します
筋肉は日常で使っていないと知らないうちに弱くなります
気がついたら、疲れやすくなったり・体がたるんできたり・イライラしやすい身体になっていることも
逆に使いすぎている筋肉は硬くなってしまい動きに支障をきたします
トレーニングで筋力向上はもちろん、大きな筋肉を使う動きを覚え日常生活の動きの改善を目指します
もちろん最初から重いものを持って無理にトレーニングするわけではなく段階的に負荷をあげていきますので初めての方でも安心してトレーニングを始められます
またスポーツ動作の基本となるムーブメント（加速・減速・方向転換）も指導しています。
トレーニングはしているけど上手く競技に活かせない、怪我のリスクを抑えながらより速く・よりスムーズに動けるようになりたい方にお勧めです
こんな方におススメ
・仕事中に疲れやすくなってきた
・動きが鈍くなってきた
・階段の上り下りがキツイ
・身体がたるんできた
・筋トレをしたいけどやり方がわからない
・トレーニングが競技力向上に繋がらないで困っている
・大好きなスポーツのパフォーマンスを向上させたい
体脂肪を燃やせ
ファットバーンコース
★体験価格（60分）
カウンセリング＆パーソナルトレーニング
￥3,000
★1か月短期コース
（食事管理+トレーニング8回）
￥89,000
★3か月じっくりコース（食事管理+トレーニング24回）
￥240,000
★食事管理コース
￥25,000/月
パーソナルトレーニング
★体験価格（60分）
カウンセリング＆パーソナルトレーニング
￥3,000
★単発（60分）
￥8,250
★４回チケット
￥32,000（￥8,000/回）
★8回チケット
￥62,000（￥7,750/回）
★運動と食事で脂肪を燃やせ
ファットバーンコース
食事管理×トレーニング×ボクシングがセットになったスペシャルコース
ダイエットでこんなお悩みはありませんか？
・体重を落としたいのにダイエットが長続きしない
・外食・コンビニ食が中心でダイエットを諦めている
・流行りのダイエット法を試すけどリバウンドしてしまう
・1人だと食事管理・トレーニングができない
ダイエットは一過性のものではありません。 健康な体を維持するためにも、食事は非常に大きな割合を占めています。
栄養指導のスペシャリストである栄養コンシェルジュ二つ星のトレーナーが親身なり食事のアドバイスをさせていただきます。
糖質カットや○○式ダイエットと言ったように流行りに乗る方法や特定物だけ食べさせる方法でなく、糖質を取って人が本来持ち合わせている体の機能をフル回転させて無理なく体重を落としていきます。
そして
従来のダイエットジムとは違い強制的で一方的な食事指導ではなく（知識が身につかないですよね）、
甘いものを食べる時の注意点や間食のタイミングなどダイエットしながらご自身で食べ物を選べる知識を学んでいきます。
食事指導の方法は、
食事を撮ってLINEに送ってアドバイスが届く！
とても簡単です。
体を維持しながら食べたいものが食べられる生活を目指しましょう。
トレーニングでは、「キツイ」「苦しい」と無理やり追い込むだけのトレーニングは提供しません。
お客様に合わせたトレーニングで、リバウンドしにくい身体づくりをサポートします。
最後の仕上げに「ボクシング」
ボクシングパートでは「ミット打ち」を行います。
ストレス発散にはこれ以上のものはありません。
さらに脂肪を燃やす材料となる酸素を体に取り込む有酸素運動にもなるので、ミットに パンチを打ち込み脂肪を燃やしましょう！
１か月の短期コースでは現在の食生活を見直し、目標達成のためにどのような食事や運動をしていけばいいのかをコースを通して掴んでもらいます（けして短期間で体重を一気に落とすことが目的ではありません）
３か月のコースでは、食事管理や運動が一人では続かない方でも目標を達成できるようにサポートさせていただきます。（あまりに無理な目標はお断りさせて頂く事があります）
★悩みなんか吹っ飛ばせ
パーソナルボクシング
「ボクシングが上手くなりたい」「スパーリングがうまくなりたい」などボクシングの技術指導はもちろん、
日常生活で溜まるストレス・悩みを吹き飛ばすミット打ち
他では味わえない爽快感が味わえます、嫌な気持ち・沈んだ心・イライラする気分なんて吹き飛ばしましょう
初心者～プロ選手まで指導している豊富な経験を活かし、初めての方でも安全に楽しくボクシングができるよう心がけています
活動場所
BOX-TRAINは、横浜市内を中心として活動しております。
下記以外の場所でも出張可能です
出張費および施設代（野外やご自宅でも可能です）などは
お客様にご負担いただきます
蒼天塾あざみ野道場
神奈川県横浜市青葉区あざみ野2-28-9
ルミナスミユキ202 あざみ野駅より徒歩5分
元町・中華街にあるプライベートジム
横浜市中区元町4-170 三興元町ビル3階
元町・中華街駅より徒歩5分、JR石川町駅より徒歩7分
よくあるご質問
・予約したいのですが？
お問い合わせのフォーマットにそって必要事項を入力の上、送信してくださいその後追って空き状況を送らせていただきます
・お支払い方法を教えてください
銀行振り込み、もしくは当日に現金でお願いいたします
・運動経験がほとんどありませんが大丈夫でしょうか
はい、大丈夫です。スポーツなどをされてこなかった多くの方にトレーニング・ボクシングを教えてきた実績があります。
・グローブを持っていないのですが
グローブやその他道具につきましてはこちらで用意いたしますので、ウェアとお飲み物、場所によっては室内シューズをお持ちください
・ボクシングをしてみたいのですが年齢が不安になります
今までボクシングを教えてきた中で最高齢は８２歳の方です。病気などで医師に運動を止められていなければ大丈夫です
・一人では不安なのですが、友人と一緒に受けることも可能でしょうか？
はい、一緒に参加可能です。その場合、お一人様のコース料金にご友人１名につき＋２０００円となります
（例） パーソナルボクシング
１回５，０００円（お一人様分）＋２，０００円（ご友人様分）
＝７，０００円
（お一人様当たり３，５００円）
・出張はどこまで可能でしょうか？
基本的には横浜市を中心に活動しているため市内となりますが、
スケジュール的に調整が可能であれば神奈川県内・東京都内へ伺いますので、まずはご相談ください
Produced by BOX-TRAIN